Beneficios de dejar de Fumar

Estos son solo algunos de los beneficios de dejar de fumar para siempre. Dejar de fumar reduce el riesgo de la diabetes, permite que los vasos sanguíneos funcionen mejor, y ayuda al corazón y los pulmones. Dejar de fumar, mientras más joven reducirá el riesgo que corre su salud, pero dejar de fumar a cualquier edad puede devolverle años de vida que se pierden por continúan fumando.

¿Cuáles son los beneficios en el tiempo cuando se deja de fumar?

20 minutos después de dejar de fumar:
El ritmo cardiaco y la presión arterial bajan.
(Effect of smoking on arterial stiffness and pulse pressure amplification, Mahmud A, Feely J. Hypertension. 2003:41:183)

12 horas después de dejar de fumar.
El nivel de monóxido de carbono en la sangre baja al nivel normal. Esto mejora la oxigenación cerebral y el descanso.
(US Surgeon General’s Report, 1988, p. 202)

2 semanas a 3 meses después de dejar de fumar.
Su circulación mejora y su función pulmonar aumenta. Mejora el sentido del gusto y del olfato.
(US Surgeon General’s Report, 1990, pp.193, 194,196, 285, 323)

1 a 9 meses después de dejar de fumar.
La tos y la dificultad para respirar disminuye, los cilios (estructura parecida a flecos que mueven la mucosidad desde los pulmones) comienzan a recuperar su función normal, incrementando la capacidad para controlar las impurezas , limpiar los pulmones y reducir el riesgo de infecciones.
(US Surgeon General’s Report, 1990, pp. 285-287, 304)

1 año después de dejar de fumar.
El riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad del de un fumador habitual.
(US Surgeon General’s Report, 2010, p. 359)

5 años después de dejar de fumar.
El riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga se reduce a la mitad. El riesgo de cáncer de cuello del útero cae a la de un no fumador. El riesgo de accidente cerebrovascular puede caer a la de un no fumador después de 2-5 años de haber dejado.
(A Report of the Surgeon General: How Tobacco Smoke Causes Disease - The Biology and Behavioral Basis for Smoking-Attributable Disease Fact Sheet, 2010; and Tobacco Control: Reversal of Risk After Quitting Smoking. IARC Handbooks of Cancer Prevention, Vol. 11. 2007, p 341)

10 años después de dejar de fumar.
El riesgo de morir por cáncer de pulmón es aproximadamente la mitad de una persona que sigue siendo tabaquismo. El riesgo de cáncer de la laringe y páncreas disminuye. 
(A Report of the Surgeon General: How Tobacco Smoke Causes Disease - The Biology and Behavioral Basis for Smoking-Attributable Disease Fact Sheet, 2010; and US Surgeon General’s Report, 1990, pp. vi, 155, 165)

15 años después de dejar de fumar.
El riesgo de enfermedad coronaria es la de un no fumador. El riesto de ataque cerebral es el de un no fumador. El riesgo de muerte es el mismo de un no fumador, especialmente si la persona deja antes de que la enfermedad se desarrolle.
(Tobacco Control: Reversal of Risk After Quitting Smoking. IARC Handbooks of Cancer Prevention, Vol. 11. 2007. p 11)

Estos son solo algunos de los beneficios de dejar de fumar para siempre. Dejar de fumar reduce el riesgo de la diabetes, permite que los vasos sanguíneos funcionen mejor, y ayuda al corazón y los pulmones. Dejar de fumar, mientras más joven reducirá el riesgo que corre su salud, pero dejar de fumar a cualquier edad puede devolverle años de vida que se pierden por continúan fumando.

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